Een beetje liever voor jezelf
Een zelfliefdetraject bij Wholistix in Arnhem
Voor vrouwen die zichzelf niet langer willen overslaan.
Misschien ben je gewend om veel te geven. Je zorgt, regelt, denkt mee en houdt rekening met de mensen om je heen. Je voelt vaak haarfijn aan wat een ander nodig heeft.
Maar wanneer sta je eigenlijk stil bij wat jíj nodig hebt?
Misschien zeg je regelmatig ja terwijl je nee voelt. Ben je streng voor jezelf, leg je de lat hoog of vind je het lastig om ruimte in te nemen. En zelfs wanneer je eindelijk tijd voor jezelf hebt, is ontspannen niet altijd vanzelfsprekend.
Je weet ergens wel dat het anders mag.
Maar hoe?
Zelfliefde is meer dan aardig zijn voor jezelf
Zelfliefde gaat niet over jezelf iedere dag geweldig vinden. Of over altijd positief denken.
Het gaat over jezelf serieus nemen. Ook wanneer je twijfelt, fouten maakt, verdrietig bent of even niet weet wat je wilt.
Over luisteren naar je behoeften, je grenzen herkennen en ontdekken dat je niet voortdurend iets hoeft te bewijzen om goed genoeg te zijn.
En soms betekent dat ook kijken naar de patronen die je onderweg hebt ontwikkeld.
Want jezelf wegcijferen ontstaat vaak niet zomaar.
Misschien herken je dit
- Je staat altijd klaar voor anderen, maar vergeet jezelf.
- Je vindt het lastig om nee te zeggen zonder schuldgevoel.
- Je innerlijke criticus is regelmatig aan het woord.
- Je past je gemakkelijk aan om de harmonie te bewaren.
- Je stelt hoge eisen aan jezelf.
- Je voelt je verantwoordelijk voor hoe anderen zich voelen.
- Je weet vaak beter wat een ander nodig heeft dan wat je zelf wilt.
- Je verlangt naar meer rust, vertrouwen en ruimte om jezelf te zijn.
Je hoeft jezelf niet in alles te herkennen.
Misschien is één zin al genoeg.
Wat als je jezelf niet langer hoeft voorbij te lopen?
Stel je eens voor dat je jouw grenzen eerder herkent.
Dat je nee kunt zeggen zonder jezelf eindeloos te hoeven uitleggen.
Dat je vriendelijker naar jezelf kijkt, ook wanneer iets niet lukt.
Dat je niet steeds hoeft te zoeken naar bevestiging van buitenaf, maar langzaam meer leert vertrouwen op wat je zelf voelt.
Niet omdat je ineens een ander mens wordt.
Maar omdat je jezelf steeds een beetje meer ruimte geeft.
Het zelfliefdetraject bij Wholistix
In dit persoonlijke traject onderzoeken we samen wat jou ervan weerhoudt om goed voor jezelf te zorgen.
We kijken naar je overtuigingen, de rollen die je bent gaan vervullen en de patronen die misschien ooit helpend waren, maar je nu vooral energie kosten.
Daarbij blijven we niet alleen in je hoofd.
Want je kunt heel goed begrijpen waarom je iets doet en toch merken dat veranderen lastig is.
Daarom werken we ook met voelen, ervaren en het lichaam.
Afhankelijk van wat bij jou past, kunnen we gebruikmaken van:
- Holistische therapie en coaching
- NLP en Time Line Therapy®
- Innerlijk-kindwerk
- Lichaamsgerichte oefeningen
- EFT en ontspanning
- Systemisch werk
- Reiki als aanvullende vorm van ontspanning
We kiezen niet vooraf één vaste methode. We kijken samen naar wat jij nodig hebt en wat op dat moment passend voelt.
Waar werken we aan?
1. Jezelf weer leren horen
Wat voel je eigenlijk? Wat heb je nodig? En hoe herken je het verschil tussen wat jij wilt en wat je denkt te moeten?
2. Je innerlijke criticus verzachten
We onderzoeken die kritische stem die je vertelt dat het beter moet, dat je tekortschiet of dat je niet genoeg doet.
3. Grenzen voelen en aangeven
Niet alleen leren nee zeggen, maar ook ontdekken waarom dat soms zo moeilijk is en wat er gebeurt wanneer je voor jezelf kiest.
4. Oude patronen herkennen
Waarom blijf je zorgen, aanpassen of pleasen? Welke overtuigingen spelen daarin mee en welke wil je niet langer meenemen?
5. Ruimte maken voor jouw behoeften
We onderzoeken wat jou energie geeft, waar je naar verlangt en hoe je jezelf weer een plek geeft in je dagelijks leven.
6. Zelfliefde meenemen naar huis
Hoe blijf je trouw aan jezelf wanneer het leven weer druk wordt? We vertalen je inzichten naar kleine, haalbare veranderingen.
Een traject op jouw tempo
Zelfliefde leer je niet door één keer tegen jezelf te zeggen dat je goed genoeg bent.
Het is iets wat je oefent. Soms met kleine stappen. Soms door stil te staan bij iets wat al heel lang met je meereist.
Tijdens onze sessies is er ruimte voor gesprek, verdieping, ervaren en praktische oefeningen.
Ook tussen de afspraken door krijg je kleine reflectievragen of oefeningen mee, zodat je wat je ontdekt kunt meenemen in je dagelijks leven.
Het hoeft niet perfect.
Het mag op jouw manier.
Praktische informatie
Een beetje liever voor jezelf – Zelfliefdetraject
- 6 individuele sessies van 75 minuten
- Verspreid over ongeveer 3 maanden
- Persoonlijke begeleiding, afgestemd op jou
- Inclusief een werkboekje met reflectievragen en oefeningen voor thuis
- Locatie: Wholistix in Arnhem
Investering: €675 voor het complete traject
De eerste sessie is tevens onze intake.We nemen de tijd om jouw verhaal, wensen en hulpvraag te bespreken.
De intake is inbegrepen in de trajectprijs.
Een investering in jezelf. In meer rust, zachtheid, vertrouwen en ruimte om te zijn wie je bent.
Je hoeft jezelf niet eerst te veranderen om aandacht te verdienen
Misschien heb je lang gedacht dat je eerst sterker, rustiger, slanker, succesvoller of minder gevoelig moest worden.
Maar wat als je vandaag al mag beginnen met wat vriendelijker naar jezelf kijken?
Niet omdat alles aan jezelf altijd leuk of gemakkelijk moet zijn.
Maar omdat jij er ook toe doet.
Misschien wordt het tijd om jezelf niet langer over te slaan.
Een beetje liever voor jezelf. Niet pas morgen. Maar vanaf vandaag.